Zumba!! Zumba!! Dance

     Kali ini saya akan berbagi informasi tentang "Zumba Dance", Simak langsung gaes~

     Zumba diciptakan oleh seorang instruktur  Aerobik Columbian yaitu Alberto Perez pada pertengahan tahun 1990 yang hendak mengajar di kelasnya, ia baru menyadari kalau ia lupa membawa rekaman musik pendukungnya. Dia melakukan improvisasi dengan kelasnya menggunakan rekaman musik upbeat dance Latin, sehingga lahirlah ide Zumba ini. Pada tahun 2001, Zumba Fitness diluncurkan sebagai program tari-kebugaran yang sangat energik berdasarkan gaya tari Latin, dan menari untuk sebuah soundtrack tempo tinggi internasional musik. Setelah 10 tahun, Zumba kini dinikmati oleh lebih dari sepuluh juta orang per minggu dan latihan sangat menyenangkan untuk membakar lemak. Mencocokan Zumba dengan anda, Saya akan jelaskan macam-macam Zumba untuk anda~

Zumba
     Kombinasi gerakan tempo cepat, maju mundur dan energik yang terinspirasi dari tarian asli latin yaitu “tarian mengambil dunia oleh badai (that took the world by storm)“. Latihan ini adalah cara yang menyenangkan untuk membakar lemak tubuh, meningkatkan kebugaran dan tingkat energi Anda. Anda akan sangat menikmati  seolah-olah Anda lupa kalau sedang berolahraga.

Zumba Gold
     Ini adalah program Zumba yang khusus disesuaikan dengan generasi yang lebih tua. Ketika mulai memasuki usia tua, secara alami gerakan akan melambat, namun harus tetap mempertahankan gaya hidup sehat dan aktif. Maka pilihan terbaik adalah Zumba Gold karena gerakannya tidak cepat, Low- impact dan lembut.

Aqua Zumba
     Seperti namanya, Aqua Zumba adalah program kebugaran yang dilakukan di dalam air. Ini adalah latihan cardio yang menggabungkan  Zumba dengan olahraga di dalam air.  Karena air bersifat menyokong berat badan Anda maka Anda bisa bergerak secara bebas dan fleksibel tanpa harus mengalami cidera atau stres pada tubuh dan otot khususnya persendian. Olahraga berbasis air ini sangat bagus dilakukan oleh orang-orang yang menjalani terapi untuk melatih kekuatan dan kebugarannya kembali  setelah mengalami kecelakaan atau pembedahan.

Zumba Toning
     Zumba Toning adalah program tarian energik yang berfokus pada tonus otot dan pembentukan tubuh. Disini Anda menggunakan tongkat toning cahaya yang membantu ritme gerakan dan menargetkan bagian tubuh yang akan dibentuk seperti paha. Latihan ini sangat menyenangkan dan bagus untuk membentuk kekuatan tubuh dan otot tertentu.

Zumbatonic
     Ini adalah program Zumba khusus untuk anak-anak, dan merupakan salah satu cara yang menyenangkan untuk memperkenalkan minat anak-anak berolahraga.

     Hal ini dikarenakan tingginya tingkat obesitas pada anak yang dipicu maraknya anak bermain internetan dan game komputer membuat anak kurang bergerak dan malas sehingga orang tua perlu menemukan solusi untuk membuat anak menjadi aktif kembali.

     Zumbatonic  ini bisa diikuti oleh seluruh anggota keluarga dan memupuk rasa kebersamaan. Pada dasarnya anak-anak sangat menyukai tarian berenergi tinggi dan kebugaran.

Zumba in the Circuit
     Latihan ini menggabungkan fun dan semangat Zumba dengan power sirkuit training menggunakan interval waktu yaitu latihan yang sangat intens 30 menit dijamin untuk membakar kalori dan meremajakan Anda.

     Sekian info dari saya, Tutorial Zumba Dance ini bisa dilihat melalui YOUTUBE. Selamat mencoba~

Good Luck